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「有没有在宝博游戏输的」一到冬天就总吃它,10块钱煮一大盘,端上桌吃到碗都舔干净!

发布时间:2020-01-11 10:43:39 人气:3859

 

「有没有在宝博游戏输的」一到冬天就总吃它,10块钱煮一大盘,端上桌吃到碗都舔干净!

有没有在宝博游戏输的,冬令进补,很多人选择大鱼大肉,吃各种保健品来起到一个滋补的作用,殊不知,一些应季的食材就是极好的滋补佳品,吃对了,营养翻倍,身体倍棒,吃错了,费钱又伤身。所以大家可不要盲目的跟风进补哟。冬季多吃一些山药就是一个很不错的选择。而且冬季,人们总是皮肤干燥,多吃点山药还能润泽皮肤和毛发,而且山药是一种低脂,低热的食物,吃一点就容易饱腹,因此也可以起到一个很好的减肥作用。

一到冬天我们家就总吃它,10块钱煮一大盘,端上桌吃到碗都舔干净,山药在素食当中算是比较贵的一种食材了,好的铁棍山药我们这边16块钱一斤,跟猪肉一样的价格,我买了一根20块钱,做了一半,端上桌吃到碗都舔干净。这道菜营养丰富,又好吃,冬季可要变着花样多吃点哟,不然就亏大了。

【酱汁山药】 食材:铁棍山药,小葱,生抽,蚝油,老抽,食用油

做法:1、把铁棍山药外面的皮洗干净后,刮皮,再次冲洗一下,切成片状。

2、取一个锅,加生抽,老抽,蚝油调成调味汁。

3、起锅放油,放小葱头煸炒出香味,再放山药不断的翻炒至表面变软。

4、倒入事先调好的调味汁,煮七到八分钟,至山药熟透,充分入味。

5、最后留少量的汤汁,撒点葱花点缀出锅。营养滋补又好吃。冬天吃多吃山药哟!

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