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「娱乐送彩金68」训练总没劲儿?掌握这个秘诀,撑爆你的肌肉!

发布时间:2020-01-10 19:03:15 人气:1903

 

「娱乐送彩金68」训练总没劲儿?掌握这个秘诀,撑爆你的肌肉!

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天气越来越热,身边的人都在跃跃欲试换上秀身材的衣服,自己去年练的那点线条早没了,再不健身只能把自己裹起来了。

想练出点效果,可是关键时刻总是“不行了”……

肌肉力量弱,举不起大重量,耐力也不行,本来想做10个,做了5个就不行了……

练的那么辛苦,怎么肌肉围度还是不长?

健身一段时间了,感觉毫无进步,该怎么突破平台期?

练了很久,训练状态不好,目标肌肉没感觉,练了跟没练一样?

大家跑健身房当然都是为了练肌肉,但懂点的老铁都知道,没吃好,没休息好,肌肉还没练出来,就被你造完了,别人健身练得身强力壮,你跑了几趟健身房,反而面黄肌瘦,腿酸得下楼都打不直。

好在有快速把能量补充上来的办法,这种补剂叫做:肌 酸。

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肌酸凭什么叫“补剂之王”

新手关注训练,老手关注营养,玩健身的十有八九都吃补剂,我的建议是:如果你不知道吃什么,就吃肌酸。

肌酸可以说是最安全也最有效的补剂,它天然地存在于我们平时吃的肉类里,所以,你还问我肌酸能不能吃?

“肌酸会让你训练时有更好的状态。”mh营养顾问michael roussell博士说。“在你的运动奶昔中加入5克的肌酸可以帮助你变得越来越强壮。”

有一件事几乎是肯定的:如果你服用肌酸,你会增加体重。

1分钟带你了解一下肌酸:

1、肌酸主要通过增加、加快人体atp生成的方式来起效;

2、肌酸主要影响的是运动的耐力、爆发力、力量等因素;

3、肌酸是一种储备式的补剂,所以人体会储存肌酸,也就是说,随着你逐日的训练,肌肉量有所增加后,你体内储备肌酸的含量也会提高。

一句话:肌酸是天然存在于动物体内的化合物(蔬菜不含肌酸),最直接作用是促使atp的生成——atp是最直接的供能来源,如果拿人体比作一部手机,那么atp就相当于手机电量。

也正是因为这样的特性,肌酸区别于氮泵之类快速起效的补剂,它和蛋白粉的作用方式更像:只要你摄入足够的剂量,通过锻炼和身体的生长,你体内肌酸含量会有所提高,从长远来看,肌酸能从根本上改变你的力量和爆发力。

肌酸改变的不仅仅是当下的运动状态,更重要的,是能在运动后帮助你改善你的身体状态。

更有研究表明:肌酸不仅和运动耐力、爆发力、力量有直接的关系,还可能有提高骨密度等作用。

不夸张地说,肌酸可能是你最值得花钱买的补剂。

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肌酸是鸡肋?补剂到底能不能吃

玩健身的十个有八个都知道补剂,玩补剂的十个有十个都吃过肌酸,长力量又长肌肉,试过的都后悔没早买,但很多人提到补剂,还是半信半疑:

“吃这个能有效果吗”

“有效果我也不敢吃”

“花那个钱,不如我明天自己多练会”

所谓健身先健脑,一个东西要不要吃,得自己先去了解了解,他到底是怎么回事,怎么作用的。

既然吃肉就可以补充肌酸

我为什么还要吃肌酸粉?

左边是5g肌酸粉,右边是1kg生牛肉,两者的肌酸量是一样的,但你能保证每天吃这么多牛肉吗,吃下去能真正消化吸收了的有多少,也说不好。

并且,每天靠食用2斤牛肉来补充剂肌酸,同时也很容易摄入多余的脂肪。

生活节奏这么快,哪来那么多功夫逛超市买新鲜牛肉再回家做熟?省下来的时间,都够你在跑步机上甩一小时脂了。

相比之下,肌酸不但便宜,而且方便很多。

03

肌酸:力量的源泉

人体在负重训练时肌肉中的能量会很快被耗尽,而肌酸正是给肌肉提供能量的有效成分,身体中肌酸储存的越多,肌肉的力量、爆发力和运动表现就会越好。

一般进行力量训练的健身爱好者或运动员都会服用肌酸,因为它有以下功能:

提升爆发力

帮助提升肌肉负荷力量

帮助提升体重和瘦体重

帮助提升耐力

帮助提升运动表现

帮助提升肌肉量

简单地说,肌酸的主要作用就是提升力量和爆发力,加速肌肉恢复。

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什么人群需要肌酸?

高强度、大负荷的运动者都需要肌酸,尤其是需要提高肌力、增加肌肉维度的健身健美人群,以及追求爆发力增长的训练者。

在使用肌酸之前,我们要先问自己两个问题:

自己的力量是不是已经到达了某个极限?比如同一个重量已经维持了2个月以上没有任何增长。

训练质量怎么样,是不是每次、目标肌肉都能够刺激到位?

如果满足这两个条件,你就可以开始使用肌酸了。

05

肌酸有副作用吗?

每天使用5克以内的肌酸,完全没有任何负面问题,而这也是目前肌酸推荐的常见剂量。

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只有健身老手才需要吗?

那么情况下该补充肌酸呢?很多人对肌酸有个误解,认为这是“进阶级玩家”才用的东西,事实上不是高手才能用肌酸,而是让肌酸帮助我们提升到更高水平,成为“高手”。

只要你的训练强度足够,力量已经到达了自己的极限,追求维度和爆发力的突破,就可以使用肌酸了。

另外,当训练后的肌肉酸痛、疲劳困乏比较严重时,也是你需要肌酸的时候了。

好了,老规矩给大家分享一款好货,这款肌酸挺靠谱的——sixstar三倍黑金肌酸,真正的做到了安全无副作用。

一瓶为你提供三倍能量

满满一瓶,注入比一般肌酸多三倍的能量,让你的训练效果事半功倍。

配方升级,安全高效,是你运动中的蓄电池。

21年专利守护

专业肌酸研发团队出品,保证成分的纯度和身体的吸收率,和你喝过的其他肌酸,都不一样。

这款肌酸还有非常靠谱的一个优点是:片剂。

大部分肌酸都是粉剂,而很多人买来忘了喝或者喝得太省,再加上没保存好,隔段时间打开一看,都吸水了,然后抱着结块的肌酸来问我:这还能吃吗?

我真的非常不忍心告诉你:肌酸的主要作用就是储水,所以一旦吸水结块,再吃就没有很大作用了。

三倍肌酸是片状,就可以更好地避免这个问题,肌酸最好是练后两小时内补充,如果你怕忘了吃,随身带个小药盒装两粒,及时补充,非常方便,而且不怕结块。

很多人都说,补剂贵,吃起来还费,于是吃起来抠抠嗖嗖,今天减半勺明天状态好索性不吃了。

但吃补剂就是为了让你平时没补足的营养成分补到达标,你这么省着吃,一瓶吃半年,没效果的。

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sixstar黑金肌酸效果如何?

sixstar是北美销量第一的运动营养品牌,与肌肉科技同一个公司。现有针对运动员和运动爱好者的运动营养补剂产品中,sixstar 是最讲究运动科学研究的品牌。

在美国,六星品牌有nba球形威斯布鲁克、wnba球星坎迪斯帕克等一大批体育明星代言助阵。

sixstar在北美

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很多客户在使用以后都表示sixstar三倍肌酸在促进肌肉爆发力与增长,以及增强运动表现能力的效果非常好。

想知道健身界练得好的都用了什么绝技么?你知道不能突破瓶颈的问题在哪里么?想成为虐遍健身房所有人的那个存在么?

那就用sixstar三倍肌酸来解救自己,它可以帮助你增强训练效果,刷爆你的训练记录,让你踢爆好身材的最后一扇门。

|最划算的价格|

还有一个好消息,sixstar三倍肌酸,一瓶足足有普通肌酸三倍的能量!这能让你比普通的训练更快达到理想的效果,也给你省下了更多买补剂的钱。

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我的原则就是,不是好货不推荐,没有优惠不推荐,现在下单,不仅能抢先收获足足三倍的能量,还能享受直减50的福利。

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